皆様　こんにちは❢　ピースホーム 雨塚です。

寒暖差の激しい日々が続きそうですが、いかがお過ごしですか？

春の風邪ひいていませんか？

風邪をひく前に、風邪予防を調べてみました。

１位　緑茶でうがいする。

　　　　抗菌、抗ウイルス効果があるカテキンが多く含まれています。

２位　早く寝る。　

　　　　睡眠不足が続くと抵抗力が低下して風邪をひきやすくなります。

３位　しょうがをとる。

　　　　体を温める成分が豊富に含まれていて、せきや吐き気、嘔吐を鎮める作用があります。

　　　　紅茶やホットミルクに搾り汁を入れたり、ハチミツとおろしショウガでお湯割りに

　　　　したり．．．

いろいろありましたが、上位３位はこんな感じでした。

まずは春も風邪予防しながら寒暖差を乗り越えましょうね❢

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