皆様こんにちは(*^_^*)
ピースホーム街道です★
今日は…めっちゃあったかい！！(*^_^*)
今日は１日事務所でお仕事してますがスタッフもみんな
だんだん薄着になってきています（笑）♪
すっかり春といった感じですね(*^_^*)
さてさて皆様花粉症は大丈夫ですか？
うちは息子がひどくて…
野球をやってるので週末は特につらそうでした(-_-;)
今年は例年の4倍の花粉量らしく…
今回は花粉症によいとされる食べ物をご紹介します(*^_^*)
①乳酸菌を含むもの
乳酸菌飲料・ヨーグルト・キムチ・ぬかづけなど
②食物繊維を含むもの
にんじん・れんこん・わかめ・穀類・大豆
③EPAやDHAを含むもの
いわし・さば・さんまなど
④食物繊維とオリゴ糖をバランスよく含むもの
きな粉・ごぼう・いんげん・バナナなど
⑤ビタミンC・E・βカロテンを含むもの
グレープフルーツ・ブロッコリー・アーモンド・うなぎ・にんじん・かぼちゃ・ほうれん草など
だそうですよ(#^.^#)
意識して摂取できるものはとっていって
なるべくおだやかに春を過ごしたいですね(#^.^#)☆
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