皆様こんにちは(*^_^*)

ピースホーム街道です★

今日は…めっちゃあったかい！！(*^_^*)

今日は１日事務所でお仕事してますがスタッフもみんな

だんだん薄着になってきています（笑）♪

すっかり春といった感じですね(*^_^*)

さてさて皆様花粉症は大丈夫ですか？

うちは息子がひどくて…

野球をやってるので週末は特につらそうでした(-_-;)

今年は例年の4倍の花粉量らしく…

今回は花粉症によいとされる食べ物をご紹介します(*^_^*)

①乳酸菌を含むもの

乳酸菌飲料・ヨーグルト・キムチ・ぬかづけなど

②食物繊維を含むもの

にんじん・れんこん・わかめ・穀類・大豆

③EPAやDHAを含むもの

いわし・さば・さんまなど

④食物繊維とオリゴ糖をバランスよく含むもの

きな粉・ごぼう・いんげん・バナナなど

⑤ビタミンC・E・βカロテンを含むもの

グレープフルーツ・ブロッコリー・アーモンド・うなぎ・にんじん・かぼちゃ・ほうれん草など

だそうですよ(#^.^#)

意識して摂取できるものはとっていって

なるべくおだやかに春を過ごしたいですね(#^.^#)☆

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